وجبة منخفضة السعرات الحرارية وفوائدها لا تحصى… لنظام غذائي صحي

الزيارات: 5953
التعليقات: 0
وجبة منخفضة السعرات الحرارية وفوائدها لا تحصى… لنظام غذائي صحي
https://www.afaq-n.com.sa/?p=247121

آفاق – متابعات

 كشف الأطباء عن وجبة مثالية تحظى بثقة المختصين بالتغذية وقالت أناستازيا تاراسكو المختصة في أمراض الغدد الصماء: “إن الفاصولياء الخضراء واحدة من الخضراوات المفضلة لأنها منخفضة السعرات الحرارية (حوالي 18 سعرة حرارية فقط)، كما أنها سهلة الهضم على عكس الأنواع الأخرى من الفاصولياء والبقوليات، فضلا عن احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الغذائية الضرورية للجسم.

وتنصح “تاراسكو” بتضمين الفاصولياء الخضراء في أغذية الأطفال والطعام العلاجي وكذلك تقديمها للسيدات في سن الإنجاب نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يلعب دورا رئيسيا في نمو الجنين.

وتعد فوائد الفاصوليا الغنية بالعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والحديد والنحاس المشاركين في تكوين الدم، وبالتالي تقي الفاصوليا الخضراء من فقر الدم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات В وفيتامين РР والنياسين وفيتامين c.

 

تعليقات الفيس بوك

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.