4 فواكه لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم

الزيارات: 4635
التعليقات: 0
4 فواكه لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم
https://www.afaq-n.com.sa/?p=242127

آفاق – متابعات

تعد هذه المصادر من الفواكه ذات أهمية عالية في التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهي كالآتي:

1- التوت 

يعد مصدرًا رائعًا لفيتامينات C وK والمنغنيز حيث يساعد فى منع انسداد الشرايين والتخلص من الجذور الحرة الضارة فى الجسم. 

2-البطيخ

  يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.

3- الموز

يحتوي الموز على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكولسترول والصوديوم، كما أنه غني جدًا بالبوتاسيوم حيث يرتبط تناول كميات أكبر من البوتاسيوم الغذائي بانخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

4- الأفوكادو

ويحتوى الأفوكادو على فيتامينات A وB وC وE وK وهي معروفة بتعزيز صحة القلب، كما أنه يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية و كلها تعتبر عناصر أساسية للحفاظ على ضغط الدم الصحي وتجنب ارتفاعه.

تعليقات الفيس بوك

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.