آفاق_ فاطمة العمران_رقية_الزامل
تصوير/جميلة الشمري
أطلق مستشفى الملك سلمان التخصصي مبادرته التطوعيه لتوعية ابناء المجتمع على مخاطر السمنة حيث استمرت لمدة يومين اليوم الأول في المستشفى واليوم الثاني في ممشى الأمير سعود بن عبد المحسن في حائل
وشارك في المبادرة قسم الخدمة 1-الاجتماعية الطبية
2-الخدمة النفسيه
3-التوعية الصحيه
4-التغذية العلاجية
بالإضافة إلى فريق تفكر التطوعي النسائي .
آفاق_ التقت مع اخصائية التغذية مريم مبارك الشمري
ماهي اسباب السمنة؟؟
*الافراط في تناول الطعام
*قله النشاط البدني
*قله النوم
*الاصابة ببعض الامراض
*تناول بعض الادوية
*العوامل الوراثية
*العوامل النفسية
كيف نقي ابنائنا من السمنة؟؟
من الولادة حتى عمر سنه الحرص على الرضاعة الطبيعية
من سنه 1 حتى عمر 5 سنوات الاهتمام بالعادات الصحية مبكرآ
من ست سنوات الى 12 سنه تشجيع الاطفال على النشاط البدني وممارسة الرياضة
من 13 سنه الى 18 سنه تعليمهما كيفية تحضير وجبات صحية من المنزل والتشجيع على ممارسة الرياضة ساعه يوميا
كيف نفعل الدور الرياضي لتقليل من السمنه؟؟
1-ممارسة نشاط المشي في البداية والمدة الزمنية حسب الجنس والعمر ويفضل ألاّ تقل عن 30 دقيقة يومياً.
2-المشي يجب أن يتميز بطابع السرعة ولمسافة طويلة.
3-للمصاب بالسمنة يجب اختيار مكان سهل مستو للمشي لأن صاحب الوزن الزائد قد يكون يعاني من تفلطح بالقدمين.
4-عندما يخف الوزن يمكن الانتقال إلى الهرولة الخفيفة.
5-الابتعاد كلياًعن دخول غرف الساونا والجاكوزي وارتداء الملابس البلاستيكية التي تزيد من ماء الجسم والاملاح المفقودة.
6-الابتعاد عن تناول الاطعمة التي بها عنصر رئيسي في زيادة السمنة مثل الفطائر والحلويات واللحوم الدسمة والكباب والكبدة والكلاوي ولحوم الطيور الدسمة والحمام والبط والاوز والقشدة والزبدة والفول السوداني، والكاكاو، والمكسرات وغيرها من الأغذية الغنية بالكولسترول والدهون وتناول الخبز الأسود بدلاً من الخبز الأبيض وكذلك الابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة، وكذلك جوز الهند والنخيل والكريمة والجبن الأمريكي وصفار البيض لأنها مليئة بالدهنيات المختلط
– ممارسة الرياضة أولاً ثم الحمية المعتدلة وتناول الخضار والفواكه وتناول اللحوم البيضاء والأسماك ونحذر مرة أخرى من تناول الأدوية المخففة للوزن والأعشاب
مالفرق بين السمنه والسمنه المفرطة؟؟ما هو الفرق بين السمنة و السمنة المفرطة؟
السمنة هي مرض يتصف بزيادة دهون الجسم و يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من ثلاثين حيث أن السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض معينة و مشاكل صحية أخرى.
أما السمنة المفرطة هي مرض يكون فيه مؤشر كتلة الجسم أربعين أو كثر و نسبة الإصابة بالأمراض الخطيرة أكبر مثل الإصابة بداء السكري أو أمراض القلب
ماهي المخاطر التى تنجم عن السمنه؟؟
مرض ارتفاع ضغط الدم – أمراض المرارة ،أمراض القلب ،داء السكري ارتفاع الكلسترول ،الجلطات، التهاب العظام و المفاصل،أمراض الأوردة،أمراض الكبد، مرض ارتجاع الحمض، انقطاع التنفس اثنا النوم،أمراض الجهاز التنفسي، العقم ،الإصابة ببعض أنواع الأورام الخبيثة مثل أورم الرحم و سرطان الثدي أورم القولون
هل البيئة لهادور في السمنة؟؟
نعم
هل العوامل الوراثية تلعب دور في ذلك؟؟ نعم.السمنة مرض وراثي في العائلةو أن الأشخاص الذين لديهم جينات وراثية تسبب مرض السمنة أكثر عرضةً للإصابة عن غيرهم، فإن العوامل الوراثية المسببة للسمنة تمثل جزءا صغير من الخطر و أن الأشخاص الذين يحملون هذه الجينات الوراثية لا يعانون عادة من زيادة الوزن
وختمت الشمري كل الشكر والتقدير للصحيفة لتغطيتها الاعلامية المميزة ولجميع الأخوات المشاركات في مبادرة تفعيل اليوم العالمي لمكافحة السمنه في مستشفى الملك سلمان التخصصي
ا/ موضي المريف
ا/ نوف السلماني
ا/ رقيه الزامل
ا/ مريم الشمري
ا/ العنود الشمري
ا/ نجلاء الرزني
وأيضاً شكر خاص للاستاذه الرائعه موضي المريف ع تعاونها وفتح المجال للفريق للمشاركه في هذه المبادره وتوفير الركن
الله يسعدكم جميعاً وبارك الله بجهودكم المثمره.
