آفاق – متابعات
تقع كثير من الأمهات في حيرة شديدة عند اختيار وجبات الأطفال عند بدء العام الدراسي الجديد.
وهنا يأتي السؤال الأصعب ماذا سنأكل اليوم ؟
سنقدم للأمهات أفكار لتحويل الوجبات التقليدية إلي وجبة مسلية تستطيع أن تنافس الوجبات الجاهزة والحلوي الصناعية ويجب تقديم الأكل لطفلك بطرق جديدة عن طريق تغيير شكل الساندوتش بتحميصه مثلا أو استخدام قوالب تقطيع البسكويت والتي تقطعه علي هيئة أشكال مميزة.
يجب أن تحتوي علبة طفلك على:
(بروتين مثل الجبن والألبان والزبادي أو الدجاج)
(فاكهة طازجة مثل فراولة موز برتقال بطيخ)
(فاكهة مجففة مثل زبيب قراصيا مشمشية)
(حبوب كاملة مثل توست الحبوب)
(مكسرات مثل السوداني أو اللوز)
أفكار لوجبات خفيفة صحية لأطفالك:
-
- بيتزا منزلية صحية
- كب كيك أو شطائر الدونات
- الكوراسون المحشى بالجبن أو الشوكولاتة
- الفشار ورقائق البطاطس بدلا من المقرمشات الغير صحية
- قوالب البيض بالفلفل الألوان الغنية بالبروتين
- التونة أو كفتة التونة سهلة الهضم وغنية بالأوميجا 3
- زبادي بالتوت والفراولة
- أقراص الكبة اللذيذة
- كاسترد
- ميلك شيك الكرز
- ساندوتش ناجتس الفراخ المميز مع الخيار والجزر
- البسكويت المملح بالجبن
تعليقات الفيس بوك
