“خبيرة تغذية”: هذه الأطعمة مفضلة للمرأة بعد سن الأربعين

الزيارات: 2441
التعليقات: 0
“خبيرة تغذية”: هذه الأطعمة مفضلة للمرأة بعد سن الأربعين
https://www.afaq-n.com.sa/?p=234218

آفاق_الرياض

كشفت خبيرة التغذية الروسية أليونا كوجوتكوفا ما يجب أن تأكله المرأة بعد 40 عامًا مشيرة في الوقت ذاته إلى ضرورة تجنب الأطعمة المصنعة.

وكتبت خبيرة التغذية عبر إنستجرام: “أول ما يجب فعله هو تقليل تناول الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان واللحوم وكذلك زيت النخيل وجوز الهند لمنع زيادة مستوى الكوليسترول الضار”.

وأوصت بإعطاء الأفضلية للأطعمة الكاملة غير المصنعة بالإضافة إلى ذلك أشارت إلى أن كل وجبة يجب أن تحتوي على البروتين.

وختمت كلامها قائلة : “لا تقل الكربوهيدرات التي تأتي من البقوليات والحبوب الكاملة أهمية لأنها تعمل كمساعدات في عملية دخول الأحماض الأمينية إلى الدماغ”.

 

تعليقات الفيس بوك

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.