“الصحة” تسجل 986 إصابة جديدة بكورونا
صحة ولياقة
“التعليم”: ارتفاع نسب تحصين الطلاب والطالبات إلى 61% والمعلمين 92%
صحة ولياقة
‏”رئاسة الحرمين”: انتهاء المقابلات الشخصية للمتقدمين على برنامج “ماجستير ‏الاعتدال”‏
صحة ولياقة
الزكاة والضريبة: لا تُفسح أي مركبة كهربائية إلا بشرط
صحة ولياقة
“استئناف مكة” يصدر حكماً نهائياً بقضية “رافعة الحرم”
صحة ولياقة
“التأمينات” توضح عقوبة عدم تسجيل العاملين أو التلاعب في إدخال البيانات
صحة ولياقة
تدخل طبي ينقذ حياة إمرأة تعرضت لسكتة قلبية في الأحساء
صحة ولياقة
إلزام الجهات العامة بنقل السعوديين العاملين في قطاع التشغيل والصيانة للعقود الجديدة
صحة ولياقة
“الموارد البشرية” توضح عدد الوظائف المقتصرة على السعوديين بالمولات
صحة ولياقة
السفارة في الفلبين تُصدر تنبيه للمواطنين المقيمين
صحة ولياقة
“الصحة العالمية” للدول الغنية: امنحوا “الجرعة المعززة” للدول الفقيرة
صحة ولياقة
سفارة المملكة في الفلبين تحذر مواطنيها
صحة ولياقة

5 فوائد مبهرة للأفوكادو

الزيارات: 7166
التعليقات: 0
5 فوائد مبهرة للأفوكادو
https://www.afaq-n.com.sa/?p=219771

آفاق-متابعات 

لطالما اشتهرت الأفوكادو بكونها من الثمار التي تعود بفوائد عديدة على الجسم ككل، كما أنها تشكل خياراً ممتازاً لاتباع أسلوب حياة صحي، فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن يحتاجها الإنسان لصحة أفضل، وتتميز الأفوكادو أيضاً بطعم لذيذ وغني، خاصة عند إضافته للسلطات، أو مع كوكتيلات العصائر المختلفة.

وفيما يلي 5 فوائد مذهلة للأفوكادو:

1- غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

2- غنية بالبوتاسيوم

تحتوي حصة 100 غرام (3.5 أونصة) من الأفوكادو على 485 ملليغرام (0.02 أونصة) من البوتاسيوم، بحسب وزارة الزراعة الأميركية،

3- مليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة

وتقول خبيرة التغذية إن هذه الدهون هي جزيئات دهنية تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار دون التأثير على الكولسترول الجيد.

4- غنية بالألياف

تحتوي الأفوكادو على نحو 7 غرامات (0.25 أوقية) من الألياف لكل 100 غرام (3.5 أوقية) من الأفوكادو، وفق وزارة الزراعة الأميركية.

5- غنية بحمض الفوليك

تعليقات الفيس بوك

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.